pile of green pills

薬以外の解消法

the pills

むくみの原因として、病気になっている可能性がありますが、そうでない一過性のものならばラシックスを服用するだけではなく、日々の生活の中から対策を行っていきましょう。
そうすることで体重も減っていき、余分な水分を減らしていきながらダイエット効果まで期待することができるでしょう。

まず、食事の中でむくみ対策を行いましょう。
むくみの原因の一つに塩分の過剰摂取があります。減塩を意識した食事は健康にもむくみにもいいのです。日本人の料理は海外の料理と比べて塩分量が高いことで知られています。
そのため、普段使っている醤油を減塩醤油にしたり、味付けを香辛料やだしなどでしっかり味をつけるなどして、塩分を少しでも控えるようにしましょう。
また、たんぱく質が少ないこともむくみの原因になります。これを摂取しながら利尿作用があるカリウム・マグネシウム・カルシウムをとるようにしましょう。
むくみの原因になるからといって、水分を控えることはしないで、適度に水分補給をしましょう。水分をとらないとかえって血行不良になってむくんでしまいます。
また、冷え性の女性もいるでしょう。血行不良になると改善しにくいので、入浴などで身体を温めることで血管が拡張して血行促進につながります。
これに伴って腎臓の血管が広がることで、身体の水分が尿として排出されやすくなって、むくみが軽減されます。

むくみ対策としてラシックスは効果的ですが、日々の生活習慣を見直すことも大切です。むくみのないスッキリした身体を手に入れましょう。